Правда о самодисциплине, о которой вам никто не расскажет

 Для некоторых слово «самодисциплина» имеет негативный оттенок. (Мне оно, кстати, очень нравится.)

Люди слышат его и сразу же думают о давлении, лишениях или о чём-то ещё, что мы делаем «неправильно». Это может проявиться как внутренний сержант-инструктор, который кричит: «Просыпайтесь раньше. Скажите «нет» сахару. Работайте, даже когда вы измотаны».

Но вот в чём настоящий вопрос:

Что, если самодисциплина — это не наказание или не принуждение?

Что, если это на самом деле высший акт самоуважения?

Давайте переосмыслим это

Самодисциплина — это не жёсткость или безрадостность, а скорее гармония. Это выбор вести себя так, чтобы поддерживать то, кем вы, по вашим словам, хотите стать, даже если это неудобно, некомфортно или не приносит мгновенного удовлетворения.

Но вот в чём загвоздка: большинство из нас пытаются навязать дисциплину извне.

Мы стыдим себя, испытываем чувство вины или пытаемся вырваться на свободу. Это работает какое-то время, но ненадолго. В конце концов, мы бунтуем. Мы выгораем. Мы задаёмся вопросом, что с нами не так.

С вами всё в порядке. Вы просто пытаетесь контролировать себя критикой вместо сострадания.

Дисциплина без кнута

Вот о чём большинство людей вам не говорят: настоящая, долгосрочная дисциплина подпитывается любовью, а не силой.

Вы пропускаете пончик не потому, что ненавидите своё тело. Вы пропускаете его, потому что вам нравится, как хорошо вашему телу, когда его кормят.

Вы пишете книгу не потому, что боитесь потерпеть неудачу. Вы пишете её, потому что верите, что ваша история важна.

Вы устанавливаете границы в своём календаре не потому, что «должны». Вы делаете это, потому что глубоко цените свой покой и сосредоточенность.

Такая дисциплина ощущается как преданность, а не как ограничение, потому что она заключается в том, чтобы говорить «да» тому, что действительно важно.

Настоящая причина, по которой мы «сбиваемся с пути»

Если вы когда-либо ставили перед собой цель и не достигали её на второй неделе, добро пожаловать в клуб «человечества». Все так делают, и дело не в лени или нерешительности, а, скорее всего, в том, что вы просто избегаете дискомфорта или игнорируете неудовлетворённую потребность.

Просыпание, пролистывание лент, эмоциональное переедание или многократное откладывание проекта — это не признаки неудачи, а подсказки.

За каждым самосаботажем стоит причина. Возможно, это истощение. Возможно, это страх. Возможно, вы не верите, что заслуживаете той жизни, о которой говорите, что мечтаете.

Когда вы останавливаетесь и спрашиваете себя «почему» — без осуждения — вы открываете дверь на новый уровень самоосознания. И с этого момента самодисциплина становится не столько напряжённостью, сколько честностью.

Три привычки, которые формируют непоколебимую дисциплину

Управляйте своей жизнью (всё в ней) — никто не придёт вас спасать. Это пугает, но и невероятно вдохновляет. Ваш бизнес, здоровье, мир, цель — всё это в ваших руках. Перестав передавать ответственность на аутсорсинг, вы возвращаете себе власть.

Практикуйте микрообещания: не ставьте перед собой непосильный список дел, который гарантированно обрекает на провал. Принимайте небольшие, простые обязательства, которые вы сможете выполнить. Отправляйтесь на прогулку. Пейте воду. Пишите страницу. Сдержите обещание не для того, чтобы что-то доказать, а для того, чтобы укрепить доверие к себе.

Придайте этому смысл: если вы делаете что-то только потому, что кто-то другой сказал, что вы должны это делать, вы сдадитесь. Но если вы свяжете это с более глубоким «зачем», например, хотите чувствовать себя сильным, создать что-то важное или показать пример самоуважения своим детям, то вы с гораздо большей вероятностью будете продолжать в том же духе.

В итоге

Дисциплина — это снова и снова выбирать себя, а не пытаться себя к чему-то принуждать. Нам не нужно больше давления. Никому это не нужно. Вам нужно больше ясности, больше сострадания и больше связи с тем, чего вы действительно хотите. Потому что, когда ваши действия соответствуют вашим ценностям, дисциплина перестаёт быть обузой.

Она становится прекрасным ритмом – структурой, которая поддерживает ваши мечты, пока вы строите жизнь своей мечты.

К вашему ВЕЛИЧАЙШЕМУ успеху!

Ким Клаузен, президент

Ready2Go Marketing Solutions, Inc.

и

Prospera Women's Collective