ИЗМЕНЕНИЕ СВЕТА

Когда мы подходим к самому темному времени года (в Северном полушарии) и самому светлому времени (на Юге), мы призваны воссоединиться с Отцом Солнцем, источником всего света. Хочу поделиться с вами своими любимыми солнечными медитациями, но сначала немного истории…

Мы использовали солнечный свет в терапевтических целях на протяжении тысячелетий. Папирус Эберса, египетский медицинский текст, датируемый примерно 1550 годом до нашей эры, содержит упоминания о гелиотерапии для лечения кожных заболеваний и других недугов. Греческий врач Гиппократ, считающийся отцом западной медицины, рекомендовал для лечения воздействие солнечного света. В Риме солярии — вольеры для принятия солнечных ванн под открытым небом — использовались в лечебных и релаксационных целях.

В аюрведической медицине, древней системе естественного исцеления из Индии, солнечный свет считается необходимым для балансировки тела и улучшения общего самочувствия. В Европе в 19 и начале 20 веков гелиотерапия приобрела популярность, когда доктор Огюст Роллер, швейцарский врач, основал клиники в Альпах, где пациенты ежедневно получали солнечные лучи. Гелиотерапия имела жизненно важное значение для лечения туберкулеза в начале 20 века.

Сегодня преимущества солнечного света затмеваются необходимостью защиты от солнца. И мы проводим большую часть нашей жизни в помещении и намыливаемся солнцезащитным кремом всякий раз, когда выходим на улицу, и по праву боимся рака кожи. Однако уровень заболеваемости раком кожи среди австралийских аборигенов, которые проводят всю свою жизнь на открытом воздухе под солнцем, в несколько раз ниже, чем среди жителей Запада! Может ли это быть потому, что они не подвергались воздействию токсинов и атак на их мозг, как мы?

Наблюдение за небом – моя любимая утренняя практика

Созерцание неба — это древняя магическая практика буддийских монахов в Тибете, приносящая огромную пользу для здоровья. Вы не только получаете весь необходимый организму витамин D, но и фотоны утреннего света перенастраивают циркадные ритмы в мозгу. С помощью этого упражнения вы приветствуете свет солнца на рассвете и через дыхание соединяетесь с окружающей вас природой. Даже если вы живете в оживленном городе без парков, вы можете представить себя в лесу или на Амазонке.

Упражнение: созерцание неба

Практикуйте созерцание неба ранним утром. Сядьте в удобное кресло, аккуратно положив руки на колени, открыв глаза и глядя прямо перед собой на горизонт. Сделайте глубокий, нежный вдох. Следуя за своим дыханием, наблюдайте за всем, что появляется в вашем сознании, как если бы это было облако в небе, которое появляется и исчезает само по себе. Обратите внимание, куда отвлекается ваш разум, а затем осторожно верните его назад, чтобы сосредоточиться на дыхании, глядя на утреннее небо. Облака приходят и уходят, мысли приходят и уходят, ощущения приходят и уходят.

С практикой вся занятость и беспокойство ума растворяются, и вы с улыбкой наблюдаете за каждым чувством и мыслью.

 https://thefourwinds.com/the-changing-of-the-light/