Сообщения
Находясь в этих земных телах на этом физическом плане, нормально иногда чувствовать себя не в ладу с тем, кем мы являемся на самом деле.
Да, это наша обязанность перекалиброваться и воссоединиться всякий раз, когда мы можем, но глупо ругать себя каждый раз, когда мы падаем из седла.Приведенная ниже цитата иллюстрирует, как эти незначительные неудачи на самом деле являются скрытой возможностью:
«Контраст позволяет нам увидеть то, что не соответствует нашему Подлинному Я, а затем предоставляет нам возможность за возможностью реагировать с позиции сострадания, прощения, принятия, любви, радости, благодарности и т. д. Таким образом, когда мы разрываем кармическую петлю, мы возвращаемся в соответствие с Духом».
— Аларик Хатчинсон, «Живой мир»
Но иногда эта «кармическая петля» не так очевидна для нас – даже когда мы в нее впутались. Мы, Homo sapiens, имеем привычку обманывать себя, веря, что мы в полном порядке, и проблема в окружающем нас мире.
Не волнуйтесь! Ниже у нас есть противоядие.
Ниже приведены пять признаков того, что вы потеряли духовное единение, а также некоторые возможные решения по восстановлению вашей связи.
1. Усталость
Мы все устаем, но это затрагивает кости. Вся ваша душа чувствует усталость. Это может произойти, когда мы не живем в соответствии со своим предназначением или когда мы неискренни в чем-то. Эти слепые пятна требуют много жизненной энергии для компенсации, и вы, вероятно, почувствуете прилив энергии, как только начнете решать их и исправлять. (Кстати, у всех нас они есть — не стыдно!)
Вопросы для рассмотрения:
• Где я неискренний?
• Какие сны мне снятся во сне?
• Где я могу сдержать свое слово, признав, что был нечестен перед собой или близкими мне людьми?
Предложения, которые стоит попробовать:
• Медитируйте или молитесь и ищите ответы внутри, чтобы обнаружить свое предназначение или скрытые смыслы во сне.
• Прогуляйтесь или попробуйте более энергичные упражнения, если можете. Нет ничего лучше, чем начать действовать, чтобы проснуться и встряхнуть старую энергию.
• Подзарядите свой позвоночник. Позвоночник — это ось нашего существа, и лучший способ борьбы с усталостью — разбудить наши самые сокровенные сущности. Вы можете сделать это с помощью сидячей позы медитации или с помощью вращений позвоночника. Встаньте, твердо поставив ноги на пол, примерно на ширине бедер, поднимите выпрямленные руки на высоту плеч, а затем осторожно повернитесь вперед и назад, слева направо. Попробуйте это в течение 1–3 минут, и вы должны начать чувствовать себя немного более оживленным.
• Используйте эфирные масла в диффузоре. Попробуйте лимон из-за его освежающих свойств или розмарин, чтобы прояснить и оживить разум.
2. Нерегулярное дыхание
Какое отношение имеет дыхание к чему-либо?
Английское слово «дух» происходит от латинского слова «spiritus», что означает «дыхание». Поэтому наша связь с дыханием очень показательна. Нерегулярное дыхание может означать все, что угодно: от очень поверхностного до прерывистого или даже тяжелого, что отличается от расслабленного глубокого дыхания. Это может быть вызвано несколькими разными причинами, включая беспокойство, гнев и стресс.
Вопросы для рассмотрения:
• Где в своей жизни я держусь за страх, гнев или обиду?
• Где в своем теле я чувствую напряжение?
• Какие части меня нуждаются в личном внимании?
Предложения, которые стоит попробовать:
• Если вы обнаружили, что у вас есть гнев, простите. Простите глубоко и полностью. Для некоторой помощи в этом — вот отличное руководство из 9 шагов, которое мы нашли в Университете Беркли о том, как прощать. http://ggia.berkeley.edu/practice/nine_steps_to_forgiveness#
• Поэкспериментируйте с ритмичным дыханием 4-7-8. Расслабив тело, глубоко вдохните животом на счет 4; задержите дыхание на счет 7; выдохните на счет 8, в этот момент ваши легкие должны полностью освободиться от воздуха. Повторите несколько раундов.
• Для тех, кто держится за стресс или беспокойство, питайте себя с помощью ванны с английской солью и эфирными маслами. Соли содержат магний, который оказывает успокаивающее и смягчающее действие. Аналогично, эфирные масла могут вызывать прекрасные эффекты. Попробуйте лаванду (успокаивает и успокаивает), герань (способствует бодрости и предотвращает нисходящую спираль ума), фенхель (для самосострадания), ладан (расслабление) или эвкалипт (для улучшения дыхательной циркуляции).
3. Трудности с концентрацией внимания
Мы живем в обществе, где мы перегружены и перегружены, чаще всего вещами, которые нас даже не волнуют по-настоящему. Многие из нас гоняются за таким количеством «блестящих» объектов в течение дня, что мы чувствуем себя разбросанными и в какой-то степени бесцельными. Вы можете быть действительно взволнованы всеми делами, которые вы делаете, но у вас есть простая математическая проблема — в сутках недостаточно часов.
Вопросы для рассмотрения:
• Где я перегружен?
• Что является моим главным приоритетом сегодня, на этой неделе, в этом месяце, в этом году?
• Где в течение дня я могу создать больше пространства для себя, чтобы просто быть?
Предложения, которые стоит попробовать:
• Берегите свое время. Оно драгоценно и часто растрачивается попусту.
• Осуществляйте дела в календаре или приложении для управления проектами.
• Попробуйте медитацию визуализации. Создайте 50-минутные «блоки производительности» для каждого рабочего часа. Затем делайте короткие перерывы на 5–10 минут и визуализируйте от начала до конца, как пройдет ваш следующий час. Если вы не можете делать это каждый час, попробуйте утреннюю медитацию в начале каждого рабочего дня и визуализируйте свой самый мощный день.
• Нанесите каплю масла перечной мяты, втирая ее в каждый из висков. Мята способствует концентрации и фокусировке.
4. Грусть, депрессия
Часто виновником здесь становится потеря. Потеря любимого человека, потеря дружбы, потеря домашнего животного, или работы, или опеки над ребенком, или дома. Возможно, вы чувствуете потерю власти, или потерю своей молодости, или здоровья. Когда мы деконструируем нашу печаль или депрессию, мы часто находим страх. Страх остаться в одиночестве, страх быть покинутым и, в конечном счете, страх смерти.
Вопросы для рассмотрения:
• Где в моем теле я держу горе?
• Что я чувствую, что потерял?
• Какой тенью я обладаю, которую отказываюсь признавать?
Предложения, которые стоит попробовать:
• Развивайте практику благодарности. Благодарность — это противоядие как от гнева, так и от грусти. Начните составлять ежедневный список из 5–10 вещей, за которые вы благодарны, и наблюдайте, как внезапно прекрасен становится мир.
• Если вы действительно смелы, отправьте сердечную записку тому, кто вам не нравится, и, возможно, вы станете свидетелем чуда.
• Попробуйте смешать пару капель эфирного масла грейпфрута со стаканом питьевой воды. Грейпфрут способствует позитиву и радости. (Убедитесь, что используемые вами эфирные масла пригодны для употребления в пищу. На их флаконах будет указана информация о пищевой ценности, указывающая на съедобность.)
5. Раздражительность
Когда ваши нервы начеку, виновником обычно становится дисбаланс, и чаще всего это связано с нестабильным балансом химических веществ в наших телах. Поддержание правильного питания, гидратации, энергетического и гормонального баланса являются ключевыми.
Вопросы для рассмотрения:
• Сколько кофеина, сахара или алкоголя я употребляю?
• Сколько я сплю ночью?
• Поддерживаю ли я здоровый вес и здоровую диету?
• Насколько полноценна моя сексуальная жизнь?
Предложения, которые стоит попробовать:
• Добавьте в свой рацион больше листовой зелени, корнеплодов и фруктов.
• Увеличьте гидратацию — пейте 100 унций воды каждый день.
• Подумайте о том, чтобы сократить — или даже полностью исключить — кофеин, рафинированный сахар и алкоголь из своего рациона на неделю или две, и посмотрите, заметите ли вы разницу в своем настроении.
• Попробуйте следующие эфирные масла для балансировки гормонов: шалфей мускатный, сандаловое дерево или тимьян.
• Практикуйте медитацию со взглядом в глаза с романтическим партнером, сидя в позе яб-ям. Физическое прикосновение уравновешивает неустойчивую энергию, а сам взгляд в глаза унесет вас глубже внутрь себя — и вашего возлюбленного — подальше от поверхности, где царит суматоха.
Наши тела — это пресловутые храмы, где обитает наш дух, но мы слишком часто игнорируем наши собственные священные места. Возвращение к тому, кем мы являемся на самом деле, и забота о себе могут оживить наши собственные связи разума, тела и духа.
Но не верьте мне на слово; попробуйте сами. И помните, мы ВСЕ связаны.
Оставайтесь любопытными,
Ник Полицци
Основатель The Sacred Science
Комментариев нет:
Отправить комментарий