Сообщения
На днях я сделал то, чего делать не следовало.
Перед сном мы с женой Мишель совершили ошибку, прочитав заголовки популярных новостей, которые, как вы знаете, основаны на страхе и содержат лишь крупицы здравой правды.
Не самый удачный способ закончить день!
«Если есть кровь, это главная новость!» Эта поговорка была верна, когда её впервые произнесли несколько десятилетий назад, но, вероятно, сейчас она актуальна как никогда.
Сложность страха в том, что он может быть заразным, как лесной пожар. Он, как правило, не ограничивается словами тревожной новости, которую вы читаете. Напряжение может возникнуть там, но часто распространяется на другие сферы нашего сознания, окрашивая линзу, через которую мы смотрим на мир и на самих себя.
Я отправился спать.
Несколько часов спустя я проснулся, и мой мозг был завален потоком мыслей. Эти броские новостные фрагменты работали в моем подсознании с удвоенной силой, пока я пребывал в мире снов.
Я лежал там, уставившись в потолок в темноте, думая о своем сыне, о жене, о семье, о соседях, о Земле. Как ни старался, я не мог успокоиться. Я пытался медитировать, пытался использовать технику эмоциональной свободы (EFT), пробовал мантры… но безумие все равно не прекращалось.
Примерно через двадцать минут мой разум успокоился на несколько мгновений, но затем какая-то едва уловимая мысль всё же проникла в мою голову, позволив потоку беспокойных мыслей ворваться следом.
Когда буря снова начала бушевать, что-то внутри меня подсказало моему телу четкий приказ встать, взять ручку и бумагу.
«Вам нужно очистить свой мозг от всего этого».
В следующее мгновение я уже вставала с постели и поднималась по лестнице на кухню. Я порылась в ящике с мелочами, схватила ручку, подошла к рюкзаку и достала блокнот.
Что мне написать? «Именно то, о чём вы думаете». Ой.
Поначалу я колебалась, не желая давать этим слегка неловким признаниям страха какое-либо формальное подтверждение в своей физической реальности – на бумаге.
«Давайте начнём с одного», — сказала я себе. Я глубоко вздохнула и начала записывать одну из ограничивающих мыслей, которые крутились у меня в голове. Один из моих собственных негативных внутренних «заголовков», которые не давали мне уснуть в 3 часа ночи.
Сам процесс написания был похож на исповедь.
Но по мере того, как я записывала каждое слово этого глубоко личного размышления о тревоге и самокритике, напряжение немного спало, и…
Поэтому я написал ещё.
Каждая написанная мной строчка открывала новую, навязчивую мысль, которая так и просилась попасть в мой список.
Я сидела за кухонным столом и начинала чувствовать, как мой корабль сам собой выравнивается на воде. Это то самое чувство, которое испытываешь, когда наконец получаешь заботу или наставничество, в которых долгое время нуждался.
Я писала, пока не смогла придумать ничего плохого или тревожного. И тут случилось самое прекрасное в мире.
Я зевнула. И заснула.
Иногда достаточно просто выплеснуть эти мысли, реальные или полностью выдуманные, на бумагу, чтобы взглянуть на ситуацию со стороны и почувствовать облегчение. Большинство из них просто существуют, чтобы их увидеть и как-то воплотить в жизнь, и, как бы странно это ни звучало, простое записывание может помочь им уйти.
Когда я засыпал, один из негативных заголовков снова начал всплывать в моей памяти, и я стал свидетелем странной реакции моего мозга. Он мягко успокоил себя: «Не волнуйся, этот заголовок уже записан. Он не забудет, если это важно». И с этой мыслью она исчезла.
Ззззззззз…
Наш мир полон невероятной красоты и возможностей для обретения мудрости, но он также сталкивается с очень реальными проблемами, вокруг которых мы, люди, должны объединиться. Если мы хотим совершить священную работу по направлению этой планеты к состраданию и миру, нам необходимо сохранять трезвый ум и позволить нашим сердцам вести нас.
Да, мы все обязаны знать, что происходит на национальном и глобальном уровнях — будь то пандемия, охватившая весь мир, политические беспорядки и протесты или разрушительный лесной пожар в Австралии. Но наш долг перед самими собой — быть ясными каналами и позволять нашему высшему руководству проявляться, отделяя правду от чрезмерно сенсационной шумихи.
Упражнение по письму, описанное выше, помогло мне в этом, и я надеюсь, что оно поможет и вам.
Мы все в этом вместе.
Ник Полицци,
основатель The Sacred Science
Комментариев нет:
Отправить комментарий