Пробудитесь к весне: 3 шага к использованию энергии сезона в ваших медитациях

Качества, которые вы связываете с весной, сосредоточены на обновлении . Как природа обновляется с пробуждением весны , так и вы можете. Обновление — это качество сознания, которое пронизывает тело, ум и дух.

• В теле обновление включает в себя ощущение свежести, энергии и молодости.
• В уме обновление связано с новыми творческими возможностями.
• В духе обновление заключается в том, чтобы жить из своего источника в чистом сознании.

Нет определенного времени года, когда эти качества проявляются в вас, но весна, как часть годового цикла природы, вызывает желание обновления и побуждает вас отбросить прошлое. Каждое пробуждение похоже на приглашение весны в вашу жизнь.

Тело, Разум и Дух

Тело, ум и дух можно проследить до одного и того же источника в чистом сознании, поэтому медитация оказывает мощное влияние на все три. Когда чистое сознание пробуждается внутри себя, его проявления в относительном мире — это разные модусы сознания. Они обозначаются отдельно как тело, разум и дух, но с точки зрения чистого сознания эти различия исчезают. Тело, разум и дух соединяются как возбуждения сознания, когда оно пробуждается и входит в относительный мир.

Поэтому любой опыт пробуждения — это обновленная связь с вашим источником. Просыпаясь, вы обновляете все свое существо. В естественном мире весна пробуждает все, и именно так вы можете приблизиться к личному пробуждению. Ходить в спортзал полезно физически; изучение новых вещей полезно для умственного развития; вдохновляться чтением мировых писаний хорошо духовно. Но для целостного эффекта эти действия должны исходить из сознания.

3 фазы пробуждения

Когда пробуждение начинается в медитации , оно начинается тихо и незаметно. Многие люди испытывают умиротворение и внутреннюю тишину в своих медитациях, в отличие от беспокойного ума и суеты повседневной жизни. Но сама по себе медитация не кажется чем-то особенным, и в глубочайшей медитации переживается чистое бытие, чистый потенциал.

Вторая часть пробуждения происходит, когда вы покидаете медитацию и снова входите в повседневную жизнь. Теперь есть на что обратить внимание. Повышенная бдительность, видение более ярких цветов, ощущение большей живости, ощущение возбуждения в теле, восприятие мира как неожиданно свежего и интересного — возможные внешние эффекты медитации разнообразны и бесконечны.

Третья часть пробуждения отделяется от этих приятных преимуществ, чтобы понять, откуда они исходят: само осознание. Эту фазу иногда называют «осознание осознанности». Вместо того, чтобы получать удовольствие от опыта A или B, вы цените простое пребывание здесь. Существования достаточно, потому что вы видите, как каждый опыт бурлит из его невидимого, безмолвного, безграничного источника в сознании.

Подумайте об обновлении в трех только что упомянутых фазах:

1. Медитация для углубления сознания, приближения к источнику.
2. Ощущение мира свежим и новым.
3. Ценить опыт осознанности во всех вещах.

Есть варианты, которые вы можете сделать, чтобы получить максимальную отдачу от каждого этапа.

Первая фаза

Чтобы максимизировать медитацию, в значительной степени вопрос приверженности и техники. Обязательство состоит в том, чтобы медитировать два раза в день каждый день. Техническая сторона относится к медитированию в надлежащих условиях: находиться в тихом месте без перерывов, успокоиться на минуту или две перед началом практики и отдохнуть с закрытыми глазами, желательно лежа, в течение нескольких минут после окончания практики. . Таким образом вы придаете медитации то значение и уважение, которого она заслуживает.

Второй этап

На втором этапе опыт не изменится, если вы не освободите для него место. Самый красивый закат — это не опыт для тех, кто смотрит видеоклип на своем смартфоне. Переживания настолько глубоки, насколько глубока сознание, через которое они воспринимаются. Если ваш ум беспокойный, рассеянный, рассеянный или несфокусированный, то же самое происходит и с вашим опытом. Медитация не меняет пейзаж автоматически, если только вы, видящий, не готовы к изменениям.

Мы все живем согласно установленным привычкам и рутине. Со временем мы развили себя и историю, которые двигают нас в течение дня. Но, несмотря на это, вы можете настроить себя на открытое, благодарное и восприимчивое настроение. Частью обновления является восприимчивость к новому. Вам нужно только выделить немного времени в одиночестве или прогуляться на природе или встать, потянуться и сделать несколько глубоких вдохов. Расслабленное состояние ума и тела легко приводит к ощущению свежести.

Третий этап

Третья фаза, осознание осознавания, более тонкая, но не мистическая. Термин «осознанность» недавно стал популярным для описания этого состояния, и любой момент, когда вы чувствуете себя открытым, свободным, живым и бдительным, является моментом, когда возникает осознанность. Опять же, не стоит ожидать резкого сдвига. Вы можете начать просто с осознания того, что вся ваша жизнь, включая разум и тело, представляет собой поток — непрерывность опыта. Этот поток происходит только в одном месте: в вашем сознании. Просто настраиваясь на поток, вы выдвигаете осознанность на первый план.

Это небольшое изменение не сложно. Попробуйте все сразу:

• Настройтесь на свое дыхание, когда оно входит и выходит.
• Коснитесь груди и почувствуйте непрерывность сердцебиения.
• Посмотрите на проплывающие мимо облака и трепещущие на деревьях листья.

Эти переживания не разбиваются на крошечные отдельные снимки; они плавно перетекают друг в друга. Кто испытывает преемственность? Опытный, который всегда присутствует. Вы уже не тот набор мыслей и чувств, которым были в 5 или 15 лет, но в любом возрасте тот, кто воспринимает облака, сердцебиение, дыхание и трепещущие листья, один и тот же, точно так же, как и камера. независимо от того, сколько разных фотографий он производит.

Цель состоит в том, чтобы обновить себя, начав с медитации. Но более важная цель — всегда находиться в медитативном состоянии, когда вы постоянно осознаете осознавание. Это больше, чем обновление ; это полная свобода от тягот жизни. Пусть пробуждение весны вдохновит вас сделать это своей целью, потому что нет ничего более полезного.

https://chopra.com/articles/awaken-to-spring-3-steps-to-use-the-energy-of-the-season-in-your-meditations?utm_source=All%20Subscribers&utm_medium=Email&utm_content=Chopra_Living_20230322&utm_campaign=All%20Subscribers2023322