Сообщения
Вы когда-нибудь чувствовали себя застрявшими в жизни? Это может быть фаза, когда кажется, что ничто из того, к чему вы прикладывали усилия, не продвигается вперед, или, возможно, вы боретесь со старым шаблоном или повторяющимся циклом.
Когда мы чувствуем себя застрявшими и неспособными двигаться вперед, мы склонны обращаться к своему разуму, чтобы попытаться все исправить. В результате мы покидаем настоящий момент. Мы тратим время на то, чтобы думать о будущих результатах и о том, что может произойти, или спускаемся в кроличью нору, размышляя о прошлом и о том, как мы сюда попали.
Хотя это может показаться нелогичным, один из наших лучших инструментов для того, чтобы выйти из застоя, — это действительно НАСТОЯЩЕЕ в настоящем моменте. Как я часто говорил (наряду со многими другими) настоящее — это то, где вся ваша сила! В каждый момент у вас есть волшебная палочка, которая направляет вашу жизнь.
Нет ничего постыдного в том, чтобы попасть в повторяющиеся циклы или пройти через застойные фазы, но для того, чтобы двигаться через эти времена быстрее, мы должны принять циклическую природу времени и научиться использовать настоящий момент, а не попадать в ловушку. "когда-нибудь" другое.
Узнайте, как освободиться от повторяющихся циклов
Ваша прекрасная, волшебная жизнь ждет вас — но как вы можете испытать ее, если вы заняты прошлым и будущим?
Конечно, мы все физически здесь и сейчас, но большинство из нас на самом деле не живут настоящим моментом. Наш разум обладает невероятной способностью возвращать нас в прошлое и продвигать в будущее, пока мы занимаемся своими повседневными делами. Хотя иногда полезно пережить старые воспоминания и помечтать о будущем, эта привычка — одна из коварных вещей, из-за которых мы чувствуем себя застрявшими в жизни.
Первый шаг к тому, чтобы вырваться из повторяющихся циклов и выйти из тупика, — это понять, потеряли ли вы привычку «блуждать во времени». Если вы не уверены, живете ли вы настоящим моментом, попробуйте задать себе эти вопросы:
Ваши мысли часто блуждают по прошлым отношениям или старым разочарованиям и неудачам?- Как часто вы прокручиваете в уме сценарии разговоров, которые у вас были с кем-то или которые вы собираетесь вести, отвлекая свое внимание, скажем, от вождения автомобиля?
- Вы когда-нибудь ловили себя на том, что сидите на совещании и вдруг понимаете, что совсем не следите за разговором, потому что ваши мысли были где-то в другом месте?
- Вы иногда ловите себя на том, что ожидаете худших возможных результатов и задаетесь вопросом, повторится ли история? (т.е. Он/Она покинет меня, как и другие.)
- Часто ли вы снова оказываетесь в разочаровывающих ситуациях, которые до жути похожи на ваше прошлое и которые заставляют вас чувствовать себя беспомощным?
- Когда вы чем-то разочарованы в своей жизни, склонны ли вы сосредотачиваться на своем прошлом или будущем, а не на текущих эмоциях и переживаниях?
- Вы слишком сосредотачиваетесь на достижении цели, а затем расстраиваетесь, потому что вы не там, где вы хотите быть?
- Если вы ответили утвердительно на несколько из этих вопросов, это признак того, что у вас есть привычка быть где-то еще. А когда вы где-то вне настоящего, вы теряете свою силу в настоящем.
Конечно, естественно ускользать от истинного присутствия и выходить из него, особенно когда всплывают старые триггеры и затягивают нас в наши головы. Дело не в том, чтобы игнорировать эмоции, которые мы испытываем, когда возникают эти триггеры. Вместо этого мы можем не застревать в своих историях, а вместо этого быть внимательными и проявлять эти эмоции, не отвлекаясь от настоящего момента.
Свобода от повторяющихся циклов начинается с практики присутствия в том, что есть. Когда мы практикуем внимательность и осознаем, что мы «когда-то еще», мы заявляем о своей власти выбирать, где мы хотим быть. С практикой и состраданием к себе мы увеличиваем нашу способность оставаться в настоящем и переключаться быстрее, когда замечаем, что попали в ловушку старого шаблона.
Как ориентироваться в эмоциональных ландшафтах
Итак, что вы делаете, когда понимаете, что эмоциональный ландшафт, в котором вы сейчас обитаете, вам знаком? Например, возможно, вы оказались с «недоступным» партнером, который очень похож на вашего предыдущего партнера. Или, может быть, вы продолжаете оказываться в дисфункциональной рабочей среде. Или, возможно, вы заметили, что постоянно оказываетесь среди негативных людей.
Помните, ваши внутренние эмоциональные ландшафты — это то, что создает ваш внешний опыт. Когда вы снова и снова сталкиваетесь с одними и теми же паттернами или темами, это признак того, что вам все еще есть что интегрировать или чему научиться. Вам может казаться, что вы сделали всю работу, но все еще может быть мудрость, которую вы раньше упускали из виду.
Если это продолжает происходить с вами, самое время немного поразмыслить и переориентироваться на свою практику возвращения в настоящий момент.
Принятие циклической природы времени, чтобы выйти из тупика
Частью пути к созданию осмысленной жизни является примирение со временем. Это позволяет нам сломать привычку возвращаться к одним и тем же трудным переживаниям в нашей жизни или беспокоиться о будущих результатах.
Большинство людей считают время линейным, но на самом деле это спираль или фрактал. Представьте себе трехмерную спираль, которая закручивается из прошлого в будущее, петляя по спирали. Время на самом деле сюрреалистично. Даже если вы посмотрите на историческую временную шкалу, вы увидите, что условия повторяются, и старое снова становится новым.
В своей книге «Фрактальное время» мой друг и коллега Грегг Брейден подробно рассказывает о том, как условия повторяются во всех наших жизнях, как коллективно, так и индивидуально, подобно фрактальной модели, обнаруживаемой во всех творениях природы. Фраза «история повторяется» коренится в истине!
В нашей личной жизни, когда мы осознаем, что повторяем старые циклы и шаблоны, это на самом деле священное приглашение выбрать что-то новое. Шанс освободиться и исцелить эти «камни преткновения».
Когда мы принимаем эту циклическую природу времени, мы можем избежать боли нашего прошлого, и это может помочь нам избавиться от давления и страха перед будущим, научая нас капитуляции и терпению.
Точно так же, как нельзя заставить растаять зимний снег и распустить новые почки весны, вы не можете заставить что-то происходить в своей жизни по собственному расписанию. Когда вы осознанны и расслабляетесь в периоды своей жизни, вы можете по-настоящему наслаждаться всем, что происходит в вашем настоящем. Вы можете принять одиночество, воспитание детей или быть на пике своей карьеры. Вы можете принимать вещи такими, какие они есть, зная, что жизнь всегда движется.
Когда вы избегаете ловушки размышлений о прошлом и беспокойства о будущем, происходит нечто волшебное. Кажется, что время расширяется, потому что вместо того, чтобы тратить часы на анализ, беспокойство и откладывание на потом, вы можете свободно жить настоящим моментом и впитывать то, что есть прямо сейчас.
Переписывая свое прошлое и двигаясь вперед
Многие люди чувствуют, что они застряли в жизни, потому что их сдерживает их прошлое. Их прошлый опыт, боль и травмы преследуют их и держат в плену одних и тех же паттернов.
Когда вы даете себе возможность исцелиться, вы действительно можете переписать свое прошлое. Хотя может показаться, что ваше прошлое фиксировано, правда в том, что у вас есть возможность выбирать свое восприятие всего, что вы испытали.
Наши воспоминания на самом деле весьма избирательны. Даже в тот момент, когда происходит событие, наш разум может резко исказить наше восприятие, чтобы привести его в соответствие с нашими мыслями, чувствами и убеждениями о себе, других и окружающем мире . С течением времени эти воспоминания становятся все более ненадежными. Мы можем потеряться в деталях наших воспоминаний, но с помощью преднамеренного переформирования и исцеления мы можем переписать то, как эти события и переживания живут в нашем сознании.
Раскройте свою силу и создайте свою осмысленную жизнь
Привыкнув снова и снова возвращаться к настоящему моменту, вы восстанавливаете свою способность выбирать что-то новое в каждый момент. Когда вы разблокируете эту сверхспособность, вы сможете переписать свою историю, заявить о будущем своей мечты и жить более полно в каждый момент.
Вы являетесь могущественным сотворцом своей реальности, и ваша прекрасная, наполненная и наполненная смыслом жизнь ждет вас. Если вы чувствуете, что застряли, не позволяйте себе опускаться. Проявите сострадание к себе и знайте, что у вас есть возможность вырваться из тупика и двигаться вперед к своей мечте.
Комментариев нет:
Отправить комментарий