Сообщения
Смена сезона, независимо от того, переходите ли вы с зимы на весну или с лета на осень, всегда является хорошим временем, чтобы переоценить свою жизнь и очистить то, что больше не служит, открывая путь новым захватывающим возможностям. Это можно сделать на всех уровнях: физическом, ментальном и духовном.
Физический
Физическое включает в себя как внутреннее, так и внешнее. Начиная с внешней стороны, когда вы в последний раз проверяли, что находится в глубине вашего шкафа? У вас есть гараж или складское помещение, которое трещит по швам? Насколько загромождено ваше рабочее место? Возможно, пришло время отказаться от некоторых вещей. Если крупная чистка для вас слишком сложна, пообещайте, что с этого момента вы будете выбрасывать или отдавать хотя бы одну вещь каждый день. Не волнуйтесь, просто подумайте о замечательных новых вещах, которыми вы можете их заменить.
Поддержание здоровья и жизненной силы тела важно для повседневной деятельности, но помните, что это также средство передвижения, которое ведет нас в духовном путешествии. В Индии многие люди используют это время перемен, чтобы пройти аюрведическое лечение, известное как Панчакарма или пять действий. Эта программа традиционно длится три недели и представляет собой вымывание токсинов и дисбалансов, накопленных за предыдущий сезон. Он всегда завершается периодом омолаживающей терапии, поэтому безупречно чистый получатель готов в полной мере насладиться предстоящим сезоном. Хотя большинство из нас не смогут побаловать себя до такой степени, подумайте о том, чтобы провести несколько дней очищения своего тела.
Сегодня нам доступен целый ряд программ детоксикации в домашних условиях. Найдите тот, который вам удобен, или создайте свой собственный. Вот простое предложение, которому вы можете следовать в течение 3–5 дней, желательно в свободное от работы время:
- Начинайте день со стакана теплой воды и лимонного сока, пейте много воды комнатной температуры в течение дня.
- Съешьте легкий завтрак, возможно, зеленый коктейль или фрукты, избегайте кофеина.
- Сделайте обед своим основным приемом пищи с большим количеством разноцветных овощей, съешьте радугу.
- Избегайте обработанных и упакованных продуктов и тяжелых белков, сведите к минимуму употребление сахара.
- Сделайте легкие упражнения, такие как ходьба, йогическая растяжка.
- Съешьте ранний легкий ужин.
- Занимайтесь той или иной формой медитации два раза в день.
- Минимизируйте время перед экраном, вместо этого читайте воодушевляющие материалы.
- Ложитесь спать пораньше, чтобы поспать 8-9 часов.
Ментальный
Говорят, что трудно быть счастливым, если отказываешься выбросить вещи, которые тебя печалят, но как часто мы застреваем в прошлом, вновь переживая одни и те же старые несчастья? Выделите некоторое время в тишине и понаблюдайте за своими мыслями и эмоциями. Они в основном счастливы и оптимистичны, или вы в основном повторяете одни и те же тревоги, сомнения и сожаления? Уэйн Дайер сказал: «Прогресс и рост невозможны, если вы всегда делаете все так, как всегда». Не пора ли перемен, ментального очищения?
Отпустить старые психологические привычки зачастую сложнее, чем навести порядок в туалете. Мы привязываемся к эмоциям, даже когда они болезненны. Держаться за вещи — все равно, что задерживать дыхание, становится некомфортно. Мы должны научиться отпускать, освобождая место для возможностей, которые принесет следующий вздох. Как сказал английский писатель Джордж Элиот: «Улыбайтесь и заводите друзей, носите хмурый вид и имейте морщины».
Вот простое упражнение, которое поможет вам освободиться от того, что вам больше не служит. Лучше всего это делать с закрытыми глазами, но можно и с открытыми глазами.
Опять же, осознавайте, что происходит в вашем уме, ваших мыслях, эмоциях.
Что вы чувствуете?
Есть ли какая-то печаль, разочарование, вина, замешательство, что-то еще?
Эти мысли и эмоции блокируют свободное течение любви и радости в вашей жизни.
Когда мы пытаемся обработать свои эмоции на уровне разума, мы часто в конечном итоге создаем еще больший хаос. Гораздо проще их обработать на уровне тела.
Перенесите свое осознание в свое тело.
Осознавайте любые ощущения или дискомфорт в теле.
Теперь вдохните эти ощущения, медленно и ровно.
Представьте, что вы вдыхаете в дискомфорт любовь и свет.
На выдохе позвольте ему легко исчезнуть.
Обратите внимание, как ментальные эмоции тоже начинают угасать.
Вы можете сделать это в любое время, чтобы очистить старые эмоции или если вы привязываетесь к новым эмоциям.
Большую часть времени мы ищем свое счастье, удовлетворение и радость во внешнем мире. Мы ожидаем, что имущество наполнит нас. Мы ищем счастье и мир снаружи, хотя на самом деле мы потеряли их внутри.
Причина, по которой эти внешние вещи не приносят счастья, заключается в том, что, хотя у нас и есть новая одежда, ее все равно носит один и тот же человек. Возможно, мы едем на новой машине, но водитель тот же. Если мы хотим длительного счастья, нам нужно заглянуть внутрь себя. Это подводит нас к нашему последнему уровню.
Духовный
Наше духовное путешествие – это очищение индивидуальной души или Дживы. Это аспект души, несущий в себе нашу карму, проявляющуюся в виде воспоминаний и желаний. Это не означает, что мы должны устранить все воспоминания и желания, но они должны согласовываться и поддерживать нашу истинную цель.
Есть красивая история о храме в Таиланде, где в течение многих лет люди поклонялись тому, что они считали глиняной статуей Будды. Однажды один из рабочих, чистивших статую, случайно выбил часть глины и обнаружил, что под несколькими дюймами плотно утрамбованной глины статуя на самом деле представляет собой чистое золото. Несколько столетий назад, чтобы скрыть его от вторжений грабителей, монахи покрыли Золотого Будду глиной. Те, кто знал его истинную форму, бежали от вторжения, и его истинная сущность была забыта. После этого все верующие считали, что изображение было глиняным, пока однажды, сотни лет спустя, не было обнаружено ядро из чистого золота. К сожалению, большинство из нас позволили скрыть и забыть свою истинную личность. Наше духовное путешествие состоит в том, чтобы удалить глину, обнажая великолепное Существо внутри.
Ваше дыхание никогда не может быть ни в будущем, ни в прошлом, оно всегда в настоящем.
Это путешествие может иметь множество аспектов – любовь и преданность, самоотверженное служение, изучение и более глубокое понимание, а также такие техники, как медитация. Какой бы путь мы ни выбрали, важным аспектом является осознанность. Что бы вы ни делали, делайте это осознанно. Осознавайте свой выбор, свои действия и свои слова. Они служат вам? Поддерживают ли они остальное человечество? Когда мы живем осознанно, мы живем в настоящем моменте. Мы соединяемся с нашей истиной, нашей сущностью, Золотым Буддой внутри. Американский священнослужитель Филлипс Элиот сказал: «Будьте таким человеком и живите такой жизнью, что если бы все были такими, как вы, и каждая жизнь была бы такой, как ваша, эта земля была бы Божьим раем».
Используйте свое дыхание.Когда вы обнаружите, что вас привлекают все мирские отвлечения, вы ускользаете под глину, осознавайте свое дыхание. Ваше дыхание никогда не может быть ни в будущем, ни в прошлом, оно всегда в настоящем. Сделайте сейчас несколько простых вдохов и обратите внимание, как это сразу вас успокаивает и сосредотачивает.
И медитируйте.Медитация — это инструмент, который выводит нас за пределы всех воспоминаний и желаний и очищает их в Источнике. Ежедневная практика медитации, которая ведет нас от внешней активности к внутренней тишине, имеет решающее значение для очищения души и защиты нас от создания новых нечистот.
Регулярно задавайте своему сердцу следующие три вопроса:
- Кто я?
- Каково мое самое сокровенное желание?
- Как я могу служить?
Слушайте ответы и используйте их, чтобы направлять свою жизнь.
Давайте закончим очищающей молитвой Свами Чинмаянанды:
Пусть моя жизнь будет простой и чистой, чтобы я знал только красоту.
Пусть мой разум будет ясным и тихим, чтобы я говорил только об Истине.
Пусть мое сердце наполнится любовью и состраданием, чтобы я излучал Свет всем. Я встречаю
Пусть все, что я делаю, будет благословлено Божественной Милостью.
Комментариев нет:
Отправить комментарий